Cùng Cộng Đồng TruAGE Nâng Tầm Cuộc Sống Việt!

Morinda đang tạo ra một làn sóng với với thông điệp đơn giản:"TruAge Của Bạn Là Bao Nhiêu?".
Chúng tôi đang từng ngày góp phần vào cuộc sống mọi người trên thế giới xây dựng một phong cách sống mới "trẻ trung và hạnh phúc".
Home » » Bệnh tim mạch nên ăn gì và tránh những thực phẩm gì ?

Bệnh tim mạch nên ăn gì và tránh những thực phẩm gì ?

Những thực phẩm tốt và không tốt cho trái tim của bạn

Bệnh tim mạch nên ăn gì và tránh những thực phẩm gì ?,tim hieu ve benh tim mach, bệnh học tim mạch, các bệnh tim mạch, bệnh về tim mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh tim mạch ở người cao tuổi, bệnh tim mạch ở việt nam, benh tim mach la gi, benh tim mach huyet ap, benh tim mach nguoi cao tuoi, khoa tim mach benh vien bach mai, dia chi benh vien tim mach trung uong, chữa bệnh tim mạch, cách phòng ngừa bệnh tim mạch, cách phòng chống bệnh tim mạch, các bệnh liên quan đến tim mạch, các loại bệnh về tim mạch, tim hieu benh tim mach, nhung benh ve tim mach, điều trị bệnh mạch vành, benh truy tim mach, bệnh lý mạch vành, tim hieu ve benh tai bien mach mau nao, dieu tri benh dong mach vanh, cach phong benh tim mach, benh vien tim mach thanh pho ho chi minh, vien tim mach benh vien bach mai, chua benh dong mach vanh, các triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng của bệnh tim, trieu chung benh tim mach, trieu chung tim mach, triệu chứng bênh tim, trieu chung suy tim phai, triệu chứng của bệnh tim mạch, các triệu chứng của bệnh tim mạch, những triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng bị bệnh tim, nhung trieu chung benh tim, trieu chung cua nguoi bi benh tim, nhung trieu chung cua benh tim mach, benh tim va trieu chung, điều trị suy tim, điều trị bệnh tim mạch, dieu tri benh suy tim, dieu tri benh thieu mau co tim, điều trị tim mạch, dieu tri benh tim mach, tri benh tim mach, cap nhat dieu tri suy tim, cách điều trị bệnh tiểu đường, cách điều trị bệnh tim, bệnh suy tim và cách điều trị, cach tri benh nam, cách điều trị tiểu đường, cách điều trị, cách điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường và cách điều trị, cach dieu tri lao, cách chữa trị, cách phòng và điều trị bệnh tiểu đường, cách dieu tri benh triDưới đây là những loại thực phẩm có lợi và những loại thực phẩm có hại cho trái tim của bạn. Đầu tiên, cùng điểm qua 5 loại thực phẩm tốt cho trái tim.


Trà

Trà chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ động mạch của bạn khỏi thương tích và có mức huyết áp thấp hơn. Việc uống ít nhất 2 tách trà mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, giảm thời gian phục hồi cho những người bị nhồi máu cơ tim.

Protein từ đậu nành

Đậu nành là loại hạt giàu protein, khoáng chất, vitamin, và các axit béo omega-3. Protein trong đậu có thể thay thế cho hàm lượng chất này có trong các loại thịt động vật mà cơ thể cần. Ngoài ra, trong loại hạt phổ biến này còn có hàm lượng chất xơ cao và chất béo ít hơn so với các loại thịt.

Ở những người có lượng cholesterol cao, hàm lượng protein từ đậu lành được kết hợp với một chế độ ăn ít chất béo sẽ làm giảm cholesterol.
Bệnh tim mạch nên ăn gì và tránh những thực phẩm gì ?,tim hieu ve benh tim mach, bệnh học tim mạch, các bệnh tim mạch, bệnh về tim mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh tim mạch ở người cao tuổi, bệnh tim mạch ở việt nam, benh tim mach la gi, benh tim mach huyet ap, benh tim mach nguoi cao tuoi, khoa tim mach benh vien bach mai, dia chi benh vien tim mach trung uong, chữa bệnh tim mạch, cách phòng ngừa bệnh tim mạch, cách phòng chống bệnh tim mạch, các bệnh liên quan đến tim mạch, các loại bệnh về tim mạch, tim hieu benh tim mach, nhung benh ve tim mach, điều trị bệnh mạch vành, benh truy tim mach, bệnh lý mạch vành, tim hieu ve benh tai bien mach mau nao, dieu tri benh dong mach vanh, cach phong benh tim mach, benh vien tim mach thanh pho ho chi minh, vien tim mach benh vien bach mai, chua benh dong mach vanh, các triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng của bệnh tim, trieu chung benh tim mach, trieu chung tim mach, triệu chứng bênh tim, trieu chung suy tim phai, triệu chứng của bệnh tim mạch, các triệu chứng của bệnh tim mạch, những triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng bị bệnh tim, nhung trieu chung benh tim, trieu chung cua nguoi bi benh tim, nhung trieu chung cua benh tim mach, benh tim va trieu chung, điều trị suy tim, điều trị bệnh tim mạch, dieu tri benh suy tim, dieu tri benh thieu mau co tim, điều trị tim mạch, dieu tri benh tim mach, tri benh tim mach, cap nhat dieu tri suy tim, cách điều trị bệnh tiểu đường, cách điều trị bệnh tim, bệnh suy tim và cách điều trị, cach tri benh nam, cách điều trị tiểu đường, cách điều trị, cách điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường và cách điều trị, cach dieu tri lao, cách chữa trị, cách phòng và điều trị bệnh tiểu đường, cách dieu tri benh tri
Bột yến mạch

Bột yến mạch giúp làm giảm lượng cholesterol và giúp đào thải nó ra khỏi máu. Loại thực phẩm này cũng cung cấp nhiều vitamin B và chất xơ. 

Bột yến mạch cũng có khá nhiều cách chế biến và sử dụng khác nhau trong khẩu phần ăn.

 Rau có lá màu

Việc ăn cải xoăn, cải củ Thụy Sĩ, cải xoong... có thể giúp cho bạn có một trái tim khỏe mạnh. Những loại rau trên là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, canxi, và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám ở động mạch. Rau lá xanh cũng là một nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời.


Chuối

Một quả chuối mỗi ngày cung cấp cho bạn 600mg kali, chất có tác dụng làm giảm huyết áp. Bạn có thể ăn chuối vào mỗi buổi sáng với những cách chế biến sáng tạo. Bạn cũng có thể thay thế chuối bằng một số trái cây có hàm lượng kali cao khác như cam, quýt hay dưa hấu đỏ.

Bạn cũng nên tránh 5 loại thực phẩm sau đây để bảo vệ trái tim của mình

Thịt chế biến sẵn

Nhiều loại thịt được con người dùng nitrit, muối hoặc chất bảo quản để bảo quản sau khi được chế biến. Nghiên cứu cho thấy những loại thực phẩm này không tốt cho trái tim của bạn. Một số loại thực phẩm từ thịt này là xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội...
Bẹ tim mạch nên ăn gì và tránh những thực phẩm gì ?,tim hieu ve benh tim mach, bệnh học tim mạch, các bệnh tim mạch, bệnh về tim mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh tim mạch ở người cao tuổi, bệnh tim mạch ở việt nam, benh tim mach la gi, benh tim mach huyet ap, benh tim mach nguoi cao tuoi, khoa tim mach benh vien bach mai, dia chi benh vien tim mach trung uong, chữa bệnh tim mạch, cách phòng ngừa bệnh tim mạch, cách phòng chống bệnh tim mạch, các bệnh liên quan đến tim mạch, các loại bệnh về tim mạch, tim hieu benh tim mach, nhung benh ve tim mach, điều trị bệnh mạch vành, benh truy tim mach, bệnh lý mạch vành, tim hieu ve benh tai bien mach mau nao, dieu tri benh dong mach vanh, cach phong benh tim mach, benh vien tim mach thanh pho ho chi minh, vien tim mach benh vien bach mai, chua benh dong mach vanh, các triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng của bệnh tim, trieu chung benh tim mach, trieu chung tim mach, triệu chứng bênh tim, trieu chung suy tim phai, triệu chứng của bệnh tim mạch, các triệu chứng của bệnh tim mạch, những triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng bị bệnh tim, nhung trieu chung benh tim, trieu chung cua nguoi bi benh tim, nhung trieu chung cua benh tim mach, benh tim va trieu chung, điều trị suy tim, điều trị bệnh tim mạch, dieu tri benh suy tim, dieu tri benh thieu mau co tim, điều trị tim mạch, dieu tri benh tim mach, tri benh tim mach, cap nhat dieu tri suy tim, cách điều trị bệnh tiểu đường, cách điều trị bệnh tim, bệnh suy tim và cách điều trị, cach tri benh nam, cách điều trị tiểu đường, cách điều trị, cách điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường và cách điều trị, cach dieu tri lao, cách chữa trị, cách phòng và điều trị bệnh tiểu đường, cách dieu tri benh tri

Chất béo bão hòa và chất béo dạng trans

Điều bạn cần làm là hạn chế lượng chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và trans. Đây là các loại chất béo có thể gây ra mức cholesteron "xấu" cho cơ thể của bạn dẫn đến động mạch bị tắc, cũng như các bệnh tim mạch khác. Cụ thể, một số loại thực phẩm chứa nhiều các chất trên là dầu cọ, dầu dừa, sữa, thịt, da của gia cầm, thực phẩm chiên, bơ...

 Thực phẩm có hàm lượng natri cao

Lượng natri cao có thể làm tăng huyến áp và điều này thực sự không tốt cho trái tim. Những thực phẩm có hàm lượng natri cao, đặc biệt là muối ăn có thể khiến nguy cơ đột quỵ và đau tim tăng cao.

 Sản phẩm phụ của động vật

Hầu hết các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất béo và nên được hạn chế tiêu tụ. Thực phẩm nên tránh sữa nguyên chất, phô mai, kem và bơ. Bạn cũng nên tránh uống cà phê mà pha quá nhiều sữa hay kem.


Đường
Bẹ tim mạch nên ăn gì và tránh những thực phẩm gì ?,tim hieu ve benh tim mach, bệnh học tim mạch, các bệnh tim mạch, bệnh về tim mạch, phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh tim mạch ở người cao tuổi, bệnh tim mạch ở việt nam, benh tim mach la gi, benh tim mach huyet ap, benh tim mach nguoi cao tuoi, khoa tim mach benh vien bach mai, dia chi benh vien tim mach trung uong, chữa bệnh tim mạch, cách phòng ngừa bệnh tim mạch, cách phòng chống bệnh tim mạch, các bệnh liên quan đến tim mạch, các loại bệnh về tim mạch, tim hieu benh tim mach, nhung benh ve tim mach, điều trị bệnh mạch vành, benh truy tim mach, bệnh lý mạch vành, tim hieu ve benh tai bien mach mau nao, dieu tri benh dong mach vanh, cach phong benh tim mach, benh vien tim mach thanh pho ho chi minh, vien tim mach benh vien bach mai, chua benh dong mach vanh, các triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng của bệnh tim, trieu chung benh tim mach, trieu chung tim mach, triệu chứng bênh tim, trieu chung suy tim phai, triệu chứng của bệnh tim mạch, các triệu chứng của bệnh tim mạch, những triệu chứng của bệnh tim, triệu chứng bị bệnh tim, nhung trieu chung benh tim, trieu chung cua nguoi bi benh tim, nhung trieu chung cua benh tim mach, benh tim va trieu chung, điều trị suy tim, điều trị bệnh tim mạch, dieu tri benh suy tim, dieu tri benh thieu mau co tim, điều trị tim mạch, dieu tri benh tim mach, tri benh tim mach, cap nhat dieu tri suy tim, cách điều trị bệnh tiểu đường, cách điều trị bệnh tim, bệnh suy tim và cách điều trị, cach tri benh nam, cách điều trị tiểu đường, cách điều trị, cách điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường và cách điều trị, cach dieu tri lao, cách chữa trị, cách phòng và điều trị bệnh tiểu đường, cách dieu tri benh tri

Bạn nên tránh một chế độ ăn có quá nhiều đường. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ có thể khiến bạn mắc bệnh tiểu đường mà còn cả bệnh tim. Bạn nên ăn những đồ ăn ít đường và giảm đến mức tối thiểu lượng đường trong khẩu phần ăn. Bạn cũng nên thay thế những sản phẩm khác thay thế đường.





0 nhận xét:

Đăng nhận xét

FOLLOW ME

HÃY ĐỐI MẶT

PHIẾU ĐO ĐỘC TỐ AGE 25$

Bạn Không Nên Đi Bệnh Viện Khi Chưa Đọc Thông Tin Này

Bạn Không Nên Đi Bệnh Viện Khi Chưa Đọc Thông Tin Này
Click Ngay Bây Giờ!

Facebook Fan Page

Tin tức mới nhất

Tổng số lượt xem trang